社区 › 牧夫水世界 › 大家如何倒时差？

gxyzd1 发表于 2007-5-5 08:31

大家如何倒时差？

咱们论坛想必有人经常晚上不睡觉，可是如何尽快恢复回白天工作、晚上睡觉呢？
我觉得倒时差很难，大家有啥好方法？

花楹 发表于 2007-5-5 09:00

我还以为是出国旅行呢

bigfool 发表于 2007-5-5 09:14

我也理解错了::25::

gxyzd1 发表于 2007-5-5 09:35

原帖由 花楹 于 2007-5-5 09:00 发表
我还以为是出国旅行呢
其实是一样一样一样的呀。

flypeer 发表于 2007-5-5 09:47

比较简单的是 用短暂睡眠法
一般我睡1到2小时左右 就可以继续持续工作差不多一整天24小时不感觉累
如果睡过3个小时 不到6小时 就算醒了还是迷迷糊的 感觉疲倦想睡

所以要么长睡 要么短睡 不过睡眠质量根据各人身体情况定 一般神经衰弱的 这办法无效 必须要倒下就能进入深度睡眠 这样恢复得才有保障

花楹 发表于 2007-5-5 10:49

回复 #4 gxyzd1 的帖子

就拿我上次去英国的经历说吧

在飞机上有至少50%的时间是在睡觉当中,因为中途在斯里兰卡转机,又有了睡觉的时间,接着睡,从斯里兰卡到伦敦也是睡::37:: ,大概有40%的时间吧
最终导致的结果就是到了伦敦一点事儿都没有,不困也不疲劳,虽然说睡得多了一些,但是必须这样做

另一个方法就是预备咖啡,巧克力和牛奶,早晨可以和咖啡或者吃巧克力,晚上喝奶帮助睡眠,当然这是硬方法

另外年龄因素也要考虑,一般年轻人比中年人的适应能力要强一些,不知道这个对楼主有没有用哈~~::31::

孔方 发表于 2007-5-5 14:21

如果本身睡眠质量不好，可以提前几天逐渐推迟睡眠时间，而不要采取提前上床的方法，提前上床的后果经常是在床上烙饼，比晚上床睡得还晚。

gxyzd1 发表于 2007-5-5 16:39

原帖由 孔方 于 2007-5-5 14:21 发表
如果本身睡眠质量不好，可以提前几天逐渐推迟睡眠时间，而不要采取提前上床的方法，提前上床的后果经常是在床上烙饼，比晚上床睡得还晚。
严重支持啊！！！::32::

活动星图 发表于 2007-5-5 20:25

回复 #6 花楹 的帖子

你跑英国去干嘛

花楹 发表于 2007-5-5 20:46

回复 #9 活动星图 的帖子

晕~~~我都去那儿快一年了你还不知道.
交流学访呗

活动星图 发表于 2007-5-5 20:52

留学一年？厉害哦！

花楹 发表于 2007-5-5 20:55

回复 #11 活动星图 的帖子

晕~~~不好意思没说清楚,是去过了,回来都一年了

活动星图 发表于 2007-5-5 21:11

看来你英语不错，快把《拓扑》编辑散伙的文章翻译一下吧……

花楹 发表于 2007-5-5 22:31

回复 #13 活动星图 的帖子

我放弃,投降~~~举白棋~~~

活动星图 发表于 2007-5-6 17:04

写个摘要总可以吧

花楹 发表于 2007-5-6 18:04

回复 #15 活动星图 的帖子

你自己查词典去不也行吗

活动星图 发表于 2007-5-6 18:25

死的哪有活的好

花楹 发表于 2007-5-6 18:27

回复 #17 活动星图 的帖子

汗......

找你们英语老师去~~~

活动星图 发表于 2007-5-6 18:47

我们只有拉丁文课，而且还是选修

花楹 发表于 2007-5-6 19:19

回复 #19 活动星图 的帖子

那就找英语老师呗~~~,你们学校不可能没有英语老师

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