【東北地方太平洋沖地震】避難生活常識和災區資訊

【東北地方太平洋沖地震】避難生活常識和災區資訊

災區預防常識傳染病常識

在地震災區的部分避難所，由於飲用水和食品尚未運抵，因此已開始出現有人因得不到足夠的飲食而健康欠佳的情況。

專家指出，防止因避難生活造成體力下降的人被傳染疾病十分重要，並呼籲採取徹底的防範措施。

國立感染症研究所主任研究官安井良則16年前曾在阪神淡路大地震時，為許多患者看病療傷。他指出："在眾多人同吃同住的避難所，很容易發生集體感染傳染病 的情況。在精神壓力極大，又吃不好、睡不好，體力開始虛弱的情況下，人們很容易傳染上流感和諾羅病毒等傳染病，並出現嚴重病情。"

安井還指出，在因斷水等原因而無法洗手的避難所，為了防止傳染病，嚴格遵守"咳嗽禮儀"至關重要。"咳嗽禮儀"的要點是：咳嗽或打噴嚏時，如果用手掌捂口 的話，有可能從手感染給別人，因此一定要用毛巾或手絹捂口；如果沒有用來捂口的東西，則可以用手腕的內側代替；咳嗽或打噴嚏時，一定要注意不要面向他人。

此外，安井還介紹說，為了做到在沒有水的情況下也能預防傳染病，避難所應該備有速幹性酒精消毒劑、口罩、濕紙巾等，如果短缺，應該及時補給。

此外，這次地震引起的海嘯造成大片地面隆起，從而使土壤裡的破傷風菌桿菌外露，因此受傷時有可能從傷口感染破傷風桿菌。如果感染上破傷風，會出現全身痙攣和呼吸困難等症狀，嚴重時甚至會引起死亡。但是，只要接種疫苗，就可以預防破傷風。

就此，安井主任研究官指出："兒童幾乎都接種了破傷風疫苗，而沒有接種的老年人或接種過後10年以上的成年人在屋外收拾瓦礫或開展救援活動時，一定要多加小心，如果感染了破傷風，必須立刻治療。"

災區預防低體溫症常識

地震災區連日來持續低溫嚴寒天氣，有些避難所沒有足夠的暖氣設備，由高山醫療專家組成的日本登山醫學會指出，如果出現低體溫症的話，嚴重時將威脅生命，因此呼籲人們嚴加注意。

低體溫症是體溫因寒冷下降而出現的症狀，最嚴重時，可能造成昏迷，甚至死亡。

據日本登山醫學會介紹，容易陷入低體溫症的是老年人和孩子，以及有糖尿病等疾病的人。此外，即使健康的成人，也可能因營養不良、過度疲勞、水分不足，以及受傷等因素而陷入低體溫症。

低體溫症的症狀是：渾身顫抖不停，行走蹣跚不穩，說話前言不搭後語等。其對策是：如果衣服淋濕，要脫下濕衣服，裹上毛毯等，保持體溫。為了防止脫水症狀， 及時補充水分也十分重要。如果症狀嚴重，用塑膠瓶裝上最高不超過42度的溫水，對腋下或頸部，以及大腿根部等有較粗靜脈通過的地方進行焐熱，會減輕症狀。

日本登山醫學會理事、醫師增山茂表示："即使在避難所等室內，也完全有可能出現低體溫症，如果不知不覺地陷入嚴重症狀的話，將會威脅生命。因此，請在暖氣設備尚不完善的災區的人們嚴加注意。"

預防脫水症狀常識

災害時期護理問題專家指出，尤其是老年人，為預防傳染病和脫水症狀而全面採取有關措施至關重要。

熟悉災害時期老年人看護問題的兵庫縣立大學看護學部准教授松岡千代率領的研究小組製作了一本手冊，匯總了老年人在避難所生活時的注意事項。在阪神淡路大地震中，許多老年人因長期的避難所生活而健康惡化，甚至死亡。手冊就是根據這一情況製作的。

手冊介紹說，首先為了防止流感在避難所蔓延，應該注意常洗手、常漱口，並戴上口罩。老年人尤其容易陷入脫水症狀，因此千萬不要為了怕上廁所而不願多喝水，而應該常喝水，以隨時保持足夠的水分。

此外，如果長時間持續同一種姿勢的話，有可能出現"經濟艙綜合症"，因此經常活動身體十分重要，尤其是活動腿腳。還應該注意，自己能做到的事情就儘量自己去做。另外，外出散步和做體操也有一定的效果。

以下是道路修復狀況資訊

為了使在災區開展救援活動的有關單位和居民的車輛能夠順利通行，國土交通省正在網站上統一公佈岩手、宮城、福島３縣的國道、縣道和高速公路的修復狀況。

公佈這一資訊的是國土交通省東北地方整備局網站，其中"救援、運輸路線確保狀況"欄目提供最新資訊。內容包括：內陸地區的國道４號線通往太平洋沿岸的15 條路線圖，以及岩手、宮城、福島３縣道路擔當部門和高速公路公司網站的連結。通過這些網站，可以瞭解縣道和高速公路的修復狀況。
國土交通省東北地方整備局的網址是：
http//www.thr.mlit.go.jp

另外，Google公司已開始提供確認親人和朋友是否平安的網上服務。NHK日語網站已經轉貼這一服務的連結。

台灣《天下雜誌》日本地震討論區：

我的防災包（地震時必備用品）：
http://www.cw.com.tw/forum/japan1