苍穹旋律 发表于 2010-2-18 22:52

本帖最后由 苍穹旋律 于 2010-2-18 22:56 编辑

我在学校有一种练上肢力量的方法，学校的楼梯宽，没人的时候练的，姿势很囧，不过很管用。先趴在地上，像做俯卧 撑的姿势一样，然后倒着顺着楼梯往上爬，每往上倒着爬一层做一个俯卧 撑，一直爬到顶。有一点要注意，在胳膊支撑不住的时候，弄不好就一头栽倒楼梯下面去了，这个要根据自己情况来练，要不然很危险。下肢力量嘛，我觉得练蛙跳是最有用的！

xxx1812 发表于 2010-2-18 23:18

少坐电梯，我住17楼

先驱者11号 发表于 2010-2-18 23:24

渊德 发表于 2010-2-18 23:54

足球~~~~~字数要求~~

gohomeman1 发表于 2010-2-19 00:41

主要就是每天做亻府臣卜扌掌（不要想歪了哦）

skyczheng 发表于 2010-2-19 00:45

我骑自行车1年多，明显感觉不得病了！

reportin 发表于 2010-2-19 01:00

背着赤道仪上下楼上下班……

woshibamao 发表于 2010-2-19 01:21

就是走路啊，用脚量，其他的都不会，也很懒惰！

阿波罗神 发表于 2010-2-19 17:35

亻府臣卜扌掌
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苍穹旋律 发表于 2010-2-19 17:46

为什么论坛里打不上俯 卧撑？

玉兰花 发表于 2010-5-27 12:15

骑车。。。 步行。。。

风和瓒 发表于 2010-5-28 11:04

我主要研究武术和健美，闲着没事，打打沙袋。

大众天文 发表于 2010-5-28 15:20

骑车::32::耍重锤:lol

徐1982 发表于 2010-5-28 18:49

::32::打羽毛球
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