clearsky911 发表于 2011-6-3 00:56

为什么老睡不着觉呢？

晚上总是睡不着，睡眠神经有点问题。。。痛苦

lrf1981 发表于 2011-6-3 07:43

中毒太深，心里总在想：云应该散了吧，散了吧。土星应该还没落下，木星不知出来了没。。。

wlbx 发表于 2011-6-3 08:37

我观星的时候总是打瞌睡。

哆啦B梦 发表于 2011-6-3 08:45

做任务 的路过···············

yuansoul 发表于 2011-6-3 08:55

本帖最后由 yuansoul 于 2011-6-3 10:48 编辑

一般来说，几种可能：
1。白天用电脑太多，屏幕过亮，可以考虑减少电脑使用，屏幕设定成纯黑底白字，绿边框；
2、喝茶、咖啡过多，建议中午12点以前喝，少喝；
3、饮食中肉类偏多，特别是鸡肉，目前肉鸡体内添加物很多，干扰人体激素和植物神经。建议吃猪肉（虽然有瘦肉精，但是不影响睡眠）；
4、身体过胖，造成内分泌紊乱，建议适当运动，控制饮食。运动最佳时间，下午5：00~晚上9：00

shomo 发表于 2011-6-3 10:01

失眠？心烦？多疑？::070821_18.jpg::

197445 发表于 2011-6-3 10:03

多锻炼，饮食清淡点

黑猫王子 发表于 2011-6-3 10:23

李灼 发表于 2011-6-3 10:30

觉得多运动是好办法。整天坐着，就相对来说可能不易入睡。

clearsky911 发表于 2011-6-3 11:39

上学的时候睡不着是因为玩游戏，上班了开始睡不着是因为想事，现在睡不着是因为总觉得还有啥没看呢。。。脖子都酸了才寻思抽根烟休息一下，但是怎么都得折腾到2点多以后才能睡，生物钟有点乱~如果硬躺，晚上十点在床上我能躺到2点。。。悲催。。。。

李灼 发表于 2011-6-3 11:57

本帖最后由 李灼 于 2011-6-3 12:03 编辑

按你楼上的说法有点严重，看你头像你年龄也不太大，不至于这么觉少吧，建议你找医生看看吧

shizizuo 发表于 2011-6-3 12:05

失眠不好玩哪。。。想办法调节吧。足疗，大剂量运动，尽量使情绪稳定，听音乐，睡觉前泡脚，看星星，想轻松愉快的事，如果能做到的话，就什么都不要想。。。都试一试。。。最重要的是生活要有规律。。。

clearsky911 发表于 2011-6-3 12:58

最怕看医生了，一个感冒就能让我花上千块。。。不是钱的事，一想到被人鱼肉我就来气，还是自己琢磨琢磨调理一下吧，不行就看英语书，估计能困的快点。。。。

放星 发表于 2011-6-3 13:08

感冒。。。999牌4袋解决哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~~

clearsky911 发表于 2011-6-3 13:13

回复 14# 放星


    我吃药不好使，一般都得打针。。。小护士很漂亮。。。

征战英雄 发表于 2011-6-3 14:14

休息不好，身体得不到很好的休整
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