guwenjie 发表于 2011-8-30 21:42

自编 自编体操

健康体操自编   
声明   压缩文件仅仅考虑到一些尺度问题   没有任何不Hexie的内容      绝对适合天文爱好者。。。。。。。。


lesson 1   仰面躺着，放松心情，放松全身的力量               手脚伸直 注意放松 让你四肢悬空 慢慢呼气超过10秒   接着在做30秒。。。。。。。
接着放下来的四肢贴在地上   双腿与肩同宽      。。。。。。。。。。。。。。。掌心朝上 轻轻闭上眼睛 轻轻地呼吸慢慢地就有整个身体下沉的感觉

guwenjie 发表于 2011-8-30 21:45

适量的放松可以消除疲劳

chen531429709 发表于 2011-8-30 21:52

白花花的。。。::070821_18.jpg::

chen531429709 发表于 2011-8-30 21:53

那是lz么。。。。。。

guwenjie 发表于 2011-8-30 21:53

白花花的。。。
chen531429709 发表于 2011-8-30 21:52 http://www.astronomy.com.cn/bbs/images/common/back.gif


   自己编的啊~~~~~   还可以啊

guwenjie 发表于 2011-8-30 21:54

回复 4# chen531429709


   你说呢。。。。。当然。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。不是

chen531429709 发表于 2011-8-30 21:59

回复 6# guwenjie


    那还是自己编的。。。

guwenjie 发表于 2011-8-30 22:03

回复 7# chen531429709


   自己根据体操编的啊。。。。。。。。。。

guwenjie 发表于 2011-8-30 22:03

回复 7# chen531429709


   貌似还要加一个来源。。。。。。。。。。。。

chen531429709 发表于 2011-8-30 22:08

放松一下~1、2、3、4跟着一起做。。。

guwenjie 发表于 2011-8-30 22:09

回复 10# chen531429709


   1~2~3~4~5   加油。。。。。。

星空曼巴 发表于 2011-8-30 23:25

楼主要咱们多段炼身体好学成神技::070821_01.jpg::

eyuhouyun 发表于 2011-8-31 21:34

楼主人才啊   自创了

黑猫王子 发表于 2011-9-1 02:01

kissccb 发表于 2011-9-1 09:46

:lol 自创葵花宝典。。

skywalk 发表于 2011-9-1 10:08

{:1_245:} 做个网盘好了。
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