我爱星币 发表于 2005-4-5 23:27

建议你来个相反的方法,    就是强制自己不要入睡,虽然眼皮已经睁不开了,可还要坚持撑着眼皮,反正也睡不着,就拿眼皮当玩具.  :shock:
我试试 :shock:

我爱星币 发表于 2005-4-5 23:28

可能是漫画上乱画的 :mrgreen:
就是乱画的

天工开物 发表于 2005-4-5 23:52

乱画的哪知道是什么啊 :shock:  :shock:

mars2 发表于 2005-4-6 16:43

乱画的

光谱 发表于 2005-4-6 19:18

关于失眠,说上几句~

1.失眠的时候别强迫自己睡,如果你不想烙饼到天亮;
2.不要为了转移注意力而作某些事情,比如数绵羊;要坚决地起来做那些必须做的事情,课业上的最佳;我们天友还有一个更佳的选择就是去观测,直到真的疲倦为止;
3.睡前不要看那些无聊的书籍强迫自己厌倦;那样你会时时想起你在驱赶失眠。看一些引人入胜的书或杂志,而且告诉自己要看个通宵;直到它从你手中掉下去而你并未觉察——你已经入睡了。

我爱星币 发表于 2005-4-6 19:37

有所好转~

cookies 发表于 2005-4-6 21:03

关于失眠,说上几句~

1.失眠的时候别强迫自己睡,
失眠的时候就这样,夜晚想睡却睡不着,白天不想睡却犯困....

cookies 发表于 2005-4-6 21:36

有所好转~
你再试验试验"天文睡眠法",


首先,在夕阳西下的时候,盯住红红的落日,一直盯着观看,天天看,一直到闭上眼睛也能看到红日......这就成功了一多半.

其次,夜晚睡觉之前先想好什么时候起床,然后放下这想法,右侧卧,腿弯曲如弓,闭目思维那一轮红日,保持在"眼前",心里什么都不要想,即使什么都不要想的想法都不要有.然后调理呼吸使呼吸变慢.如果还有杂念就慢慢地数呼吸,1---10,10----1,一直数.................................一直到打呼噜自己不知道,如果连自己睡没睡着都不知道,那就更好了,已经接近道了

当你忽然清醒了,看一下时钟,一般就是事先想好的时刻.

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如果不是右侧卧,而是坐在床上,而且保持不入睡,也没有乱乱的思维,就是佛教禅宗的"不倒单",每天坐四小时从来不睡觉,这四小时中没有任何幻想,比八小时睡眠还好.


佛教修定就是这样子,观落日,观明月,还可以观星辰,观流星,观自己喜欢的天体.

还有催眠术修定要观明点,观水晶球,或在白色的墙壁上画一黑点,观上大概20天为一期,这也是修定,定再高的就是禅了,可修禅要守戒律,比国家法律还严格呢

道家,儒家的修行定方法也基本一致

什么是修行呢,就是该吃饭的时候想吃饭,该工作的是只想工作,该睡觉的时候就睡觉.或者说:该提起的时候就提起,该放下的时候就放下,就这么简单.

我爱星币 发表于 2005-4-6 22:19

很深奥的说

cookies 发表于 2005-4-6 22:30

这还深奥?

实在没办法你就按照光谱哥的第二个办法.......:

2........直到真的疲倦为止; :P 很有效的 :!:

我爱星币 发表于 2005-4-6 22:34

cookies 发表于 2005-4-6 22:38

hai~~

你恩什么呢?又睡不着觉了吧~~~? :shock: 西西系

我爱星币 发表于 2005-4-7 09:26

各位的方法很有效果 :mrgreen:
今天偶八点半就醒了
再次谢谢大家

NightskyOfAlche 发表于 2005-4-7 09:30

:shock:

全天星图 发表于 2005-4-7 12:53

可能是漫画上乱画的 :mrgreen:
就是乱画的可恶啊你!真想拿你去做“龙虎斗”!!! :twisted:

tmobile 发表于 2005-4-7 13:18

看了十分钟,还是漫画美女

我爱星币 发表于 2005-4-7 15:17

可恶啊你!真想拿你去做“龙虎斗”!!! :twisted:
龙虎斗?
为什么不是狗肉煲

活动星图 发表于 2005-4-7 18:12

可恶啊你!真想拿你去做“龙虎斗”!!! :twisted:
龙虎斗?
为什么不是狗肉煲
猫和蛇……

蛇呢?
哪有蛇?……

理天思道 发表于 2005-4-7 18:14

小星团子终于被“释放”了!!!
哈哈 :mrgreen:

ps:小星团子是在比小星“兔”子有趣~
所以就别怪我别客气啦! :twisted:

理天思道 发表于 2005-4-7 18:15

小星团子终于被“释放”了!!!
哈哈 :mrgreen:

ps:小星团子实在比小星“兔”子有趣~
所以就别怪我不客气啦! :twisted:
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