[quote:15016c3564="我爱星币"]有所好转~[/quote]
你再试验试验"天文睡眠法",
首先,在夕阳西下的时候,盯住红红的落日,一直盯着观看,天天看,一直到闭上眼睛也能看到红日......这就成功了一多半.
其次,夜晚睡觉之前先想好什么时候起床,然后放下这想法,右侧卧,腿弯曲如弓,闭目思维那一轮红日,保持在"眼前",心里什么都不要想,即使什么都不要想的想法都不要有.然后调理呼吸使呼吸变慢.如果还有杂念就慢慢地数呼吸,1---10,10----1,一直数.................................一直到打呼噜自己不知道,如果连自己睡没睡着都不知道,那就更好了,已经接近道了
当你忽然清醒了,看一下时钟,一般就是事先想好的时刻.
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如果不是右侧卧,而是坐在床上,而且保持不入睡,也没有乱乱的思维,就是佛教禅宗的"不倒单",每天坐四小时从来不睡觉,这四小时中没有任何幻想,比八小时睡眠还好.
佛教修定就是这样子,观落日,观明月,还可以观星辰,观流星,观自己喜欢的天体.
还有催眠术修定要观明点,观水晶球,或在白色的墙壁上画一黑点,观上大概20天为一期,这也是修定,定再高的就是禅了,可修禅要守戒律,比国家法律还严格呢
道家,儒家的修行定方法也基本一致
什么是修行呢,就是该吃饭的时候想吃饭,该工作的是只想工作,该睡觉的时候就睡觉.或者说:该提起的时候就提起,该放下的时候就放下,就这么简单. |