我完了我,时差倒不过来了,请求各位高人指点
下午三点困了,想睡个午觉,没想到一睡竟然睡了6个小时!晚上九点才起,刚刚吃完晚饭(就先管它叫晚饭吧)汗,一对应洛杉矶时间才明白,从0点睡到5点,时差还没倒过来呢......请求各位高人指点啊~~这样下去可不行,要不真成夜猫子了......
[ 本帖最后由 花楹 于 2007-7-28 22:02 编辑 ] 花弟来片安眠药吧。。::hairsmile:: （慎用）
白天做些运动让自己兴奋起来，弄得累些，慢慢调整晚上不要做太多事。让屋子安静下来，有利于睡眠。
回复 #2 LAMOST 的帖子
前两天,晚上8.9点钟就睡了,一般早晨5.6点钟就醒了啊,不用制造环境,自己就困了...... 下午香水的时候就出去玩，打球之类的，就是死不睡，到晚上八点再睡。然后第二天再晚一点到10点睡。开始很辛苦，要一个星期左右才完全不觉得累::victory:: Good Luck 每次观测完回来我基本和楼上用一样的方法调整转天精神焕发 我感觉往东飞，时差比较难倒，回程倒时差比较容易。你错就错在白天睡觉了。 ::hairsmile:: 如果这样的话,晚上睡得早,早上起得也早怎么办,应该是7点多或是8点起
我现在是早上醒了之后怎么也睡不着了......
用户: ZDvsTY 在文中写到:
多过几天就恢复了，我去年去欧洲回来和你也差不多，没事放松点，不用紧张，过几天就好了！
去年我也去了欧洲,只不过是7小时,相对好倒一些,况且回来之后就开学了,上课使我强制性地把时差倒过来了,这次是15小时,基本上是黑白颠倒 男人嘛挺一挺就过去了 睡觉是没有止境的......所以我决定,一会儿11点接着睡::victory::
回复 #11 ZDvsTY 的帖子
希望是,或许喝些咖啡能帮助恢复一下吧 坚持几天不睡觉,生物钟就乱了,然后到了晚上在一孟子扎下去睡.就正过来了::victory:: 我比较喜欢睡觉 尤其是某些课上~ 用户: jupiter1186 在文中写到:坚持几天不睡觉,生物钟就乱了,然后到了晚上在一孟子扎下去睡.就正过来了
好方法！！！ 用户: jupiter1186 在文中写到:
坚持几天不睡觉,生物钟就乱了,然后到了晚上在一孟子扎下去睡.就正过来了
那怎么行?要是这样的话身子非得会被累病了的...... 用户: LAMOST 在文中写到:
我比较喜欢睡觉 尤其是某些课上~
这个......想睡啊,老师...呵呵~~后果...... 楼主的照片啥时发？::victory:: 原帖由 花楹 于 2007-7-28 22:53 发表 http://www.astronomy.com.cn/bbs/images/common/back.gif
那怎么行?要是这样的话身子非得会被累病了的......
恩 还是科学点好，这样对身子不好 原帖由 花楹 于 2007-7-28 22:53 发表 http://www.astronomy.com.cn/bbs/images/common/back.gif
这个......想睡啊,老师...呵呵~~后果......
作好隐蔽措施，最好做到后面位子，睡的时候要处于冥想的状态（似睡非睡）此时大脑脑电波处于啊拉发 波状态，睡一会就会很清醒的，还有一种死睡的，睡一上午也不觉得够 越睡越困~这样睡醒了学习也没效率
所以推荐第一种方法，实践体会一下！