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饭后半小时都不宜做什么?

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活动星图 发表于 2005-11-1 12:16 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国–北京–北京 鹏博士BGP

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饭后“九不要”

一,不要立刻吃水果。
   水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。

   二,不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。



   三,不要立刻吸烟。因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。

   四,不要立刻多饮水。立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。

   五,不要立刻喝汽水。汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。

   六,不要立刻吃糖。糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。


   七,不要立刻做剧烈运动。剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。

   
   八,不要立刻看书。饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。



   九,不要立刻洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。



   那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。
暗淡蓝点 发表于 2005-11-1 12:33 | 显示全部楼层 来自: 中国–广东–湛江 电信/(遂溪/吴川)电信
我刚吃完一个苹果...好酸的说...
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eat.tomato 发表于 2005-11-1 12:45 | 显示全部楼层 来自: 荷兰
那就在吃点饭好了:mrgreen:
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暗淡蓝点 发表于 2005-11-1 13:01 | 显示全部楼层 来自: 中国–广东–湛江 电信/(遂溪/吴川)电信
再吃点tomato :mrgreen:
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eat.tomato 发表于 2005-11-1 13:04 | 显示全部楼层 来自: 荷兰
tomato不算水果但很好吃 :mrgreen:
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 楼主| 活动星图 发表于 2005-11-1 13:52 | 显示全部楼层 来自: 中国–北京–北京 鹏博士BGP
[quote:6a366fd29b="eat.tomato"]tomato不算水果但很好吃 :mrgreen:[/quote]我就把tomato当水果吃……好吃……! :mrgreen:
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eat.tomato 发表于 2005-11-1 14:31 | 显示全部楼层 来自: 荷兰
tomato不能空腹吃,正好饭后可以吃的。
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房 崑 发表于 2005-11-1 14:44 | 显示全部楼层 来自: 中国–山东–青岛 联通
楼主还少了一项就是:十.吃完饭不能呼吸。 :mrgreen:
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 楼主| 活动星图 发表于 2005-11-1 14:45 | 显示全部楼层 来自: 中国–北京–北京 鹏博士BGP
[quote:e846fcb884="房 崑"]楼主还少了一项就是:十.吃完饭不能呼吸。 :mrgreen:[/quote]房傻子又来了!
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千眼观音 发表于 2005-11-1 18:41 | 显示全部楼层 来自: 中国–广西–柳州–柳城县 电信
饭后二刻内不宜做饭。
未饿,蝇爬。
再饿已凉,伤胃。
切切。 :idea:  :idea:
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 楼主| 活动星图 发表于 2005-11-1 18:44 | 显示全部楼层 来自: 中国–北京–北京 鹏博士BGP
谢谢,谢谢! em03.gif em03.gif
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天工开物 发表于 2005-11-1 22:49 | 显示全部楼层 来自: 中国–福建–南平 电信
饭后半小时不宜用活动星图 :mrgreen:
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 楼主| 活动星图 发表于 2005-11-2 12:06 | 显示全部楼层 来自: 中国–北京–北京 鹏博士BGP
[quote:e8721da86c="天工开物"]饭后半小时不宜用活动星图 :mrgreen:[/quote]所以我向大家推荐《天工开物》! :mrgreen:
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jupiter1186 发表于 2005-11-2 15:49 | 显示全部楼层 来自: 中国–天津–天津–南开区 联通
饭后半小时不宜再次吃饭,以免撑着! :twisted:  :mrgreen:
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目前在过干瘾 发表于 2005-11-3 22:35 | 显示全部楼层 来自: 中国–河北–张家口 联通
还有一条:半个小时以内不能说“哎呀我要上厕所了!”(可以悄悄的上,但不能说),因为也许还有人没吃完饭,你这样说就影响别人吃饭了。
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jupiter1186 发表于 2005-11-3 23:16 | 显示全部楼层 来自: 中国–天津–天津–南开区 联通
饭后半小时不能呕吐,否则还没怎么进行消化的食物又都被吐出来了,大大地浪费 :mrgreen:
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