饭后半小时都不宜做什么？

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饭后“九不要”

一，不要立刻吃水果。
   水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

   二，不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。



   三，不要立刻吸烟。因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。

   四，不要立刻多饮水。立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。

   五，不要立刻喝汽水。汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。

   六，不要立刻吃糖。糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。


   七，不要立刻做剧烈运动。剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

   
   八，不要立刻看书。饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。



   九，不要立刻洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。



   那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。

暗淡蓝点

我刚吃完一个苹果...好酸的说...

eat.tomato

那就在吃点饭好了:mrgreen:

暗淡蓝点

再吃点tomato :mrgreen:

eat.tomato

tomato不算水果但很好吃 :mrgreen:

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[quote:6a366fd29b="eat.tomato"]tomato不算水果但很好吃 :mrgreen:[/quote]我就把tomato当水果吃……好吃……！ :mrgreen:

eat.tomato

tomato不能空腹吃，正好饭后可以吃的。

房 崑

楼主还少了一项就是：十.吃完饭不能呼吸。 :mrgreen:

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[quote:e846fcb884="房 崑"]楼主还少了一项就是：十.吃完饭不能呼吸。 :mrgreen:[/quote]房傻子又来了！

千眼观音

饭后二刻内不宜做饭。
未饿，蝇爬。
再饿已凉，伤胃。
切切。 :idea:  :idea:

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谢谢，谢谢！ em03.gif em03.gif

天工开物

饭后半小时不宜用活动星图 :mrgreen:

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[quote:e8721da86c="天工开物"]饭后半小时不宜用活动星图 :mrgreen:[/quote]所以我向大家推荐《天工开物》！ :mrgreen:

jupiter1186

饭后半小时不宜再次吃饭，以免撑着！ :twisted:  :mrgreen:

目前在过干瘾

还有一条：半个小时以内不能说“哎呀我要上厕所了！”（可以悄悄的上，但不能说），因为也许还有人没吃完饭，你这样说就影响别人吃饭了。

jupiter1186

饭后半小时不能呕吐，否则还没怎么进行消化的食物又都被吐出来了，大大地浪费 :mrgreen: