每天8杯水已足够？美报告建议：一天应喝11杯水

发信人: stariver (※跳坑专家※悼念表妹※寂寞沙洲冷), 信区: News
标  题: 每天8杯水已足够？美报告建议：一天应喝11杯水  
发信站: 水木社区 (Fri Jun 23 23:53:11 2006), 站内

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2006年06月23日 13:54

　　中新网6月23日电 据台湾东森新闻报道,过去专家建议，一个人一天要喝8杯水，不过
美国最新的报告打破这一说法。专家建议，年龄19到30岁的人一天最少要喝11杯水，不但
可以加速代谢、还可以提高免疫力。

　　你今天喝水了吗？随时补充水分是保持健康的最基本妙方，美国国家科学院的最新报
告更打破过去人体需要一天8杯、共2000c.c.的水份才足够的看法，认为人体需要的水分
比这个标准更多。报告建议，19到30岁的女性，平均一天要喝11杯水才够，同年龄男性甚
至得补充15杯水。

　　美国饮食学家克莉捷说，我认为补充的液体中，一半可以来自水，另外一半可以来自
你的饮食，例如牛奶、新鲜果汁，汤...等等。不喜欢喝水的人，可以多吃西瓜或小黄瓜
，这种几乎全由水分构成的蔬果。

　　不过虽然很多食品都含有水分，但是专家建议，开水或矿泉水仍是摄取水分的最佳来
源。克莉捷说，水是最好的选择，水没有热量，也最自然，研究也显示，水对于许多疾病
有预防的效果。

　　专家还建议，别等到口渴时才喝水，此外，如果你有头痛、容易疲倦、口干舌燥、注
意力涣散等情况时，别忘了喝一杯约250cc的开水，可以舒缓这些症状。(编译:李怡慧)


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好想有个太太为我烧饭做菜现实却很无奈让我继续等待也因寂寞难耐谈过几次恋爱谁知屡战[m
屡败轻轻松松被踹其实我也奇怪为啥总被淘汰历尽打击伤害总算知道大概嫌我不讲穿戴嫌我
长得不帅熊猫长得不帅却受世人关爱丑是自然灾害矮是因为缺钙做人只求正派讲啥穿戴气派[m
我们这个年代注定缺少真爱女人不是太坏就是心胸狭隘或许除此之外还有部分可爱只怕时至
现在早已有了后代面对这种事态不要气急败坏只要相信真爱她就一定存在要么咱就不爱爱就[m
爱个痛快没有爱的灌溉生活百无聊赖爱情也有好赖绝对不可草率我会愿意等待哪怕青春不在


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8) 看来多多灌水是有科学根据滴......

^^ OK

喝！喝饱了为止

喝到上厕所也要坚持继续喝

上啥厕所，憋着！

喝到胃下垂，喝到尿毒症也要坚持继续喝！

这是一则地地道道的伪科学报道，要不就是愚人节的笑话。

每个人的饮水需求是与环境相关和其他因素相关的，南方与北方地域不同，海拔高度不同，季节温度的不同，饮食结构不同，男女不同，年龄不同，健康状态不同，运动出汗，生活习惯不同等等都会产生个体饮水量的差异，决不应该有什么统一的标准。

我们这次去埃及观测日全食，埃及导游就谈论过对中国游客的印象，当地的导游针对每个国家旅游团的特点都起外号，中国旅游团的绰号是“尿尿团”，因为中国人对健康的观念是大量饮水，所以团员经常在高速路的每个休息站都提出要方便的要求，大大增加了旅途时间。相比之下，当地的埃及人每天除了吃饭之外几乎不饮水，这就是生活习惯的差异。“可我们也很健康啊，”埃及导游这么说。

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