科学证实14大因素影响寿命：上大学可以延寿

2009年03月17日07:17 　 生命时报　 杨孝文　
     也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。

14个确有科学依据的长寿迹象

     
1、出生时母亲还年轻

美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。

2、爱喝茶

一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。

3、每天步行30分钟

一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

4、少喝碳酸饮料

美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。

5、腿部健壮

“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。

6、吃紫色食物

一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。

7、青少年时体重正常

研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。

8、少吃红肉

美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。

9、上过大学

哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。

10、人缘好

“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。

11、朋友身体健康

如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。

12、自制力强

相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。

13、不请保姆

根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。

14、性格活跃

刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。

一看就是上过大学的人研究出来的货

多好的说明啊，还是老话，自己约束自己：多运动、多动脑、心情开朗、少吃垃圾食品。

健康长寿是每个人都一直在追求的，但是要做到“幸福地活着”，确实不易。绝大多数人在不停地重复着——年轻时卖命挣钱、中老年时花钱买命。。。。常常感到“人活着没钱花、人死了钱没花了”的痛苦。我们的幸福感指数咋就那么低呢？？？？？？？？？！！！！！！！！！

心态最重要,心态不好自杀机率高

心态健康最为重要了。

我就是运动太少

挺好！我喜欢！

电视上说过长寿村，后来说是当地的水好，弱碱性的水。
不知道是真的还是广告促进旅游。 要真的就可以去那生活不错

我能符合七八条，应该能到耄耋之年吧  呵呵

10# crddcrdd

直接炒作那儿的矿泉水不是更好~~

全国百岁以上老人共同点:心态好,多劳动

活时间太长不好。

顶6、7楼，积极的心态很重要