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四种水早上起床不能喝

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寻找拉玛 发表于 2007-7-30 20:33 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国–广西–钦州 电信

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转自:http://health.china.com/zh_cn/ne ... 70726/14242690.html


自来水
   
    有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。
   
    久置的开水
   
    开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
   
    所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
   
    此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
   
    盐水
   
    有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
   
    生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
   
    饮料
   
    早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
   
    果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
   
    所以大家要为了自己的健康切记以上四种水是清晨起床不可以喝的。
   
    小贴士：喝水时间表
   
    １．起床后　早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
   
    ２．三餐前约１个小时　餐前约１小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。
   
    ３．上午、下午工作间休　工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
   
    ４．下班时　离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。
   
    ５．睡前２～３个小时 这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
   
    当然，时间的选择也是因人而异的，只要掌握及时补充水分的大原则，不要让身体缺水即可。

[ 本帖最后由 寻找拉玛 于 2007-7-30 21:08 编辑 ]
传染病, 呼吸道, 微生物, 水龙头, 自来水

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购买望远镜就在牧夫天文商城
xuanyuan14.leo 发表于 2007-7-30 20:34 | 显示全部楼层 来自： 中国–北京–北京 鹏博士宽带
还好，没有和这四种水的习惯
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活动星图 发表于 2007-7-30 21:43 | 显示全部楼层 来自： 中国–广西–桂林 电信
PVC管的自来水呢……
新规定的自来水可以直接喝了
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jupiter1186 发表于 2007-7-30 22:46 | 显示全部楼层 来自： 中国–天津–天津–南开区 联通
大早晨先去做一壶开水去....然后再凉凉了，一看表迟到了...
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Eldghost 发表于 2007-7-30 22:58 | 显示全部楼层 来自： 中国–辽宁–沈阳 电信/沈阳广电电信合作宽带
很好的帖子，谢谢拉玛，呵呵
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流星的诱惑 发表于 2007-7-31 01:58 | 显示全部楼层 来自： 中国–内蒙古–包头 联通
用户: 活动星图 在文中写到:
PVC管的自来水呢……
新规定的自来水可以直接喝了

我们这现在也有那种水供应 说是纯净水 但还是不敢喝
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caoking988vip 发表于 2007-7-31 07:52 | 显示全部楼层 来自： 中国–北京–北京–朝阳区 联通
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zhangqnick 发表于 2007-7-31 07:58 | 显示全部楼层 来自： 中国–北京–北京–石景山区 联通
有喝昨天剩下的说水的习惯，听了这个不喝了。
谢谢拉玛
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 楼主| 寻找拉玛 发表于 2007-7-31 08:03 | 显示全部楼层 来自： 中国–广西–钦州 电信
不知道有没有自动热水壶，晚上临睡前放满水，调到早上自动烧开水，一睡醒就有新鲜开水喝多好。
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快乐糊涂虫 发表于 2007-7-31 08:04 | 显示全部楼层 来自： 中国–湖北–武汉 电信
::0023:: ::0023:: ::0023::
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花楹 发表于 2007-7-31 08:40 | 显示全部楼层 来自： 中国–天津–天津 联通
都是喝矿泉水~~:: 早晨不喝水,喝牛奶
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ZDvsTY 发表于 2007-7-31 11:34 | 显示全部楼层 来自： 中国–贵州–遵义 电信
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lisunboy 发表于 2007-7-31 11:49 | 显示全部楼层 来自： 中国–广东–深圳–宝安区 电信
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水星人 发表于 2007-7-31 12:12 | 显示全部楼层 来自： 中国–辽宁–本溪 联通
早上起来我喜欢喝头一天晚上的凉白开。
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快乐天使 发表于 2007-7-31 12:39 | 显示全部楼层 来自： 中国–广东–深圳–宝安区 电信
早上起来喝牛奶
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活动星图 发表于 2007-7-31 18:47 | 显示全部楼层 来自： 中国–广西–桂林 电信/八里街清清网吧
我家后山有泉水流下，清凉甘甜，可惜硬度很大
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ssry 发表于 2007-7-31 21:30 | 显示全部楼层 来自： 中国–山东–青岛–市北区 联通/东方天赐洛阳路店
原帖由 花楹 于 2007-7-31 08:40 发表

                               
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都是喝矿泉水~~:: 早晨不喝水,喝牛奶

早晨喝牛奶更不好，牛奶是睡觉前喝的。
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jupiter1186 发表于 2007-7-31 23:12 | 显示全部楼层 来自： 中国–天津–天津–南开区 联通
原帖由 ssry 于 2007-7-31 21:30 发表

                               
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早晨喝牛奶更不好，牛奶是睡觉前喝的。

不是吧..........印象中牛奶做早点用的多
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jupiter1186 发表于 2007-7-31 23:14 | 显示全部楼层 来自： 中国–天津–天津–南开区 联通
原帖由 ssry 于 2007-7-31 21:30 发表

                               
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早晨喝牛奶更不好，牛奶是睡觉前喝的。

睡觉前的不久吃东西似乎也不好... 光和矿泉水的似乎也不好
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花楹 发表于 2007-8-1 15:38 | 显示全部楼层 来自： 中国–天津–天津–滨海新区 联通
牛奶早晨喝不好?为什么?
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