问卷调查——牧夫星友可健泰？

春节到了，赏月观星给牧父星友们拜个年！{:soso_e183:}

闲来无事，想到关于视力一题。我们爱好宇宙星空者，必要一双好眼睛，才能更好地享受星空美景，那不论贵贱贫富都能感受到的一点小小的幸福-----让自己沉醉在那美妙而浩瀚的宇宙星空里！

好视力的前提是什么？我认为是一副好身体，一副强健的体格才是目光锐利的最根本保障。这又是为什么呢？如同我在《五禽眼戏》中所说：

四、血液状态----影响我们视力的至关重要的因素：

下面谈谈血液状态和我们视力的关系，很多朋友也许听说过，但不一定会深刻思考或者体会过这两者的关系。我们知道，大脑和眼占据着我们全身15%的血液并消耗着约20%的氧气，大脑和双眼，是非常消耗氧的器官，而氧的补给全部依赖血液流通，所以，不仅在缺氧的环境下，我们首先会意识模糊，看不清东西；在生病的时候，或者当我们身体内的血液循环系统出现问题的时候，肯定就会影响我们的视力。

如果保障我们的血液循环系统高效地工作呢？首先是适当地运动了，以保持旺盛的活力。这一点大家都知道，还有一点可能大家还不了解，那就是身体肌肉跟心脏的关系。

近代医学的研究表明，人体肌肉的收缩和放松，会推动血液的流动循环，间接地减少对心脏的负担，尤其是下肢肌肉，作用更明显。老人们一般来说心脏都比较弱，不能承受负担，这跟老人们肌肉萎缩是有一定关联的。人老了首先从他的走路就可以看出来，腿部肌肉萎缩，没有力气，身体内血液循环，全部要靠心脏的力量来实现。

所以，除了慢跑呀做体操等等健身方法之外，一定还要有适当的肌肉训练内容，比如说下蹲运动，俯卧撑，等等。

赏月观星已经年近五旬，已经是大叔中的大叔了，但是依然坚持锻炼不缀。身体强健，目光炯炯，一直是我最大的得意之一。

在此，针对广大牧夫星友们做个调查：

做伏卧撑的话，你一次性能做几个？

别说不知道，不知道的赶紧爬地上一撑不就知道了？呵呵！请大家踊跃参加哦。哦，对了，姿势嘛，就这样：

以上！多谢参与！！！

顺便说下做伏卧撑的世界记录：

世界纪录：
目前由Bijender Singh在保持的世界纪录是1小时最多做了3,877个双手手背俯卧撑[5]，而连续做俯卧撑最多达到10,507个的世界纪录，是由日本人吉田実在1980年10月创造。

以上引自《维基百科，自由的百科全书》。

http://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BF%AF%E5%8D%A7%E6%92%91

{:soso_e100:}

我做的俯卧撑，难度稍大一点——双手撑得更开一些，起落的速度更慢一些，胸口贴到地板上方几厘米处再保持几秒。只能做十个。

六十来下，可能不太标准，视力近视200多度{:soso_e105:}近视太惨了，而且我没配眼镜

遨游星空 发表于 2014-1-30 14:50
六十来下，可能不太标准，视力近视200多度近视太惨了，而且我没配眼镜 ...

厉害啊！！！{:soso_e182:}

法拉利ss 发表于 2014-1-30 14:12
我做的俯卧撑，难度稍大一点——双手撑得更开一些，起落的速度更慢一些，胸口贴到地板上方几厘米处再保持几 ...

{:soso_e181:}{:soso_e113:}太标准了。

躺着做的话可以多做几个！

一口气能做30个标准的 如果慢慢做的话能做60个左右    谁让我用的是马卡150呢{:soso_e144:}

向版主学习，培养一副健壮的体魄，扛大口径就有力气了{:soso_e113:}

zhangch1997 发表于 2014-1-30 19:54
一口气能做30个标准的 如果慢慢做的话能做60个左右    谁让我用的是马卡150呢 ...

{:soso_e181:}是个壮小伙。

天狼星666 发表于 2014-1-30 22:06
向版主学习，培养一副健壮的体魄，扛大口径就有力气了

关键是身体强健了，视力才有保障。

新年快乐！从今天开始，系统训练……

双拼小刀 发表于 2014-1-31 09:25
新年快乐！从今天开始，系统训练……

新年快乐！{:soso_e183:}

大过年的不好好休息，还挂网上干嘛呢？{:soso_e114:}

赏月观星 发表于 2014-1-31 10:08
新年快乐！

大过年的不好好休息，还挂网上干嘛呢？

过年比较闲，呵呵，明天开始忙串门了，七大姑八大姨的，几天串20多家。。。

2011年春节的时候，按照网上介绍的美国的一个俯卧撑练习教程，练了8周，一口气可以做100个俯卧撑。现在可以做60--70. 岁月不饶人啊！  

双拼小刀 发表于 2014-1-31 10:15
过年比较闲，呵呵，明天开始忙串门了，七大姑八大姨的，几天串20多家。。。
...

呵呵。那也是一种幸福经历，享受吧。

{:soso_e179:}一次性可以做超过50次的朋友居然有5个人！厉害啊！！！！

北京小张 发表于 2014-1-31 10:23
2011年春节的时候，按照网上介绍的美国的一个俯卧撑练习教程，练了8周，一口气可以做100个俯卧撑。现在可以 ...

{:soso_e181:}可以介绍下那个练习教程么？

yelos 发表于 2014-2-4 10:22
楼主说起健身，恰好我也喜欢这个。以前去健身房，后来闲麻烦在家健身。推荐大家一本书“囚徒健身”，适合不 ...

GOOGLE了下，这本书还真有点来历呢。{:soso_e179:}