睡觉别太晚 器官工作表

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到

肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

希望大家多多注意休息，便于身体排毒，呵呵

呵呵，不过7~9点还叫凌晨？

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到

我觉得咳嗽主要应该是嗓子的问题！没有痰激的嗓子氧就不会咳嗽了。。。不过呼吸剧烈些也会刺激到嗓子而咳嗽

这个很好，谢谢！

可有时候身不由己啊 :cry:

能每天休息好是很幸福的

每天早晨都是要很不情愿的起床 :|

[quote:1360397ed5="黄旻炜"]这个很好，谢谢！

可有时候身不由己啊 :cry:

能每天休息好是很幸福的 [/quote]

表客气,呵呵.我是贪睡一族,休息时就不过上午,保证12小时睡眠 :

楼主从哪得来的消息？

我是非常支持大家不要熬夜的（尽管这对天文爱好者来说，有时很难做到），熬夜对健康绝对没好处。

但对于本贴里的科学道理我是疑惑的。所有的器官在睡觉期间的行为都被冠以“排毒”二字，实非合适之举。尽管“排毒”二字对普通大众的力量是惊人的，但我觉得这并非是一种正确的科学图象，而会造成很多错觉。也许将来还会有很多“药物”发明出来利用人们渴望“排毒”的心理帮助人们“排毒”呢！人们还是应该对睡眠对人们健康的关键作用有一个科学的认识，而不只是“排毒”二字概括了事。

那天文爱好者不就全都违反了这些生理规律了吗？

发在天文论坛上着实打击人的积极性。

恩，